어제 진료실에서 있었던 일인데요, 한 환자분이 아침을 거른 지 벌써 몇 년째라고 하시더라고요. 이유를 여쭤보니 씹는 게 불편해서 자꾸 대충 넘기게 된다고 하셨어요. 그 말을 듣고 문득 규칙적인 식사라는 게 단순히 시간 맞춰 먹는 문제가 아니라 제대로 씹을 수 있느냐의 문제구나 싶었습니다. 오늘은 하루 일과 속에서 식습관과 구강 건강이 어떻게 맞물리는지 이야기해볼게요.

하루를 아침 점심 저녁으로 나눠보면 각 시간마다 씹는 패턴이 다 다릅니다. 아침엔 급하게 먹느라 대충 씹고 삼키는 분들이 많고, 점심엔 회사에서 빨리 먹는 습관이 붙어있죠. 저녁엔 그나마 여유롭게 먹지만 야식으로 이어지는 경우도 흔합니다. 문제는 이 패턴이 반복되면 특정 부위로만 씹는 습관이 생기고, 그게 치아 마모나 턱관절 부담으로 이어질 수 있다는 거예요.

씹는 게 불편하면 자연스럽게 식사 시간이 불규칙해지고, 그게 다시 구강 건강을 악화시키는 악순환이 생깁니다

실제로 치과를 찾는 분들 중에는 치아가 빠진 자리를 오래 방치해서 반대쪽으로만 씹다 보니 얼굴 비대칭이나 턱 통증을 호소하시는 경우가 꽤 있어요. 이럴 때 상담을 해보면 수유임플란트로 빠진 치아를 채워서 양쪽으로 고르게 씹을 수 있게 해드리는 방향을 함께 논의하게 됩니다. 다만 임플란트 여부는 잇몸뼈 상태나 전신 건강 상태를 충분히 검사한 후에 치과 의료진과 상담을 통해 결정하시는 게 맞습니다.

하루 일과 중 식습관을 점검해보는 습관도 도움이 됩니다. 예를 들어 아침엔 부드러운 음식 위주로 시작해서 씹는 부담을 줄이고, 점심엔 천천히 씹는 연습을 의식적으로 해보는 거예요. 실제로 한 끼에 20분 이상 천천히 씹어 먹는 습관만 들여도 소화 부담이 줄고 치아에 가는 힘도 분산된다고 하더라고요. 작은 습관 변화가 결국 구강 건강까지 이어지는 셈이죠.

시간대별 식습관과 구강 관리 포인트

자주 여쭤보시는 질문 중에 치아가 하나 빠졌는데 꼭 채워야 하냐는 질문이 많아요. 빠진 자리를 오래 두면 옆 치아가 기울거나 반대쪽 치아가 내려오면서 씹는 균형이 무너질 수 있습니다. 그래서 시기를 놓치지 않고 상담받아보시는 걸 권해드리는 편이에요.

결국 규칙적인 식사와 건강한 식습관은 씹는 기능이 온전해야 가능한 이야기입니다. 하루 세끼를 편하게 씹을 수 있다는 게 얼마나 큰 축복인지, 그걸 잃어보기 전엔 잘 모르실 수도 있어요. 씹는 게 불편하시다면 방치하지 마시고 가까운 치과에서 정확한 원인을 확인해보시길 권해드립니다.서울숙면치과는 수유역 인근에서 다양한 치과 진료를 안내해드리고 있으며, 임플란트를 포함한 구강 건강 상담을 진행하고 있습니다. 정확한 진단과 치료 계획은 의료진과의 상담을 통해 결정됩니다.

자세한 위치·오시는 길은 서울숙면치과의원 수유로 검색해 주세요.

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주 진료내용

임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 숙면치과

대표원장 약력

윤경식 대표원장

서울대학교 치과대학

서울대학교 치의학대학원 졸업

서울대학교 치의학대학원 치의학과 석사

서울대학교 통합진료실

통합치의학과전문의

대한 구강악안면임플란트학회 회원

대한 치과보존학회 회원

대한 치과보철학회 회원

대한 치주과학회 회원

대한 치과심미학회 회원

스트라우만 임플란트 의원

포인트UV 임플란트 의원

오스템 임플란트 의원

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