혀에구내염생겼을때 따끔거림의 원인과 관리법은?
밥을 먹다가 혀 옆쪽이 따끔거려 거울을 비춰보니 하얀 반점이 하나 자리 잡고 있는 경우가 흔하다.
혀에 생기는 구내염은 입안 점막에 생기는 궤양성 병변과 크게 다르지 않은 자리에서 발생한다.
다만 혀는 말하고 씹는 과정에서 계속 움직이는 부위라 통증이 더 크게 느껴지는 편이다.
주된 원인으로는 피로가 쌓이거나 수면이 부족할 때 나타나는 면역력 저하가 꼽힌다.
또한 뜨거운 음식을 먹다가 혀를 데었거나 이로 씹어 상처가 난 자리에도 잘 생긴다.
비타민B군이나 철분 같은 영양소가 부족한 경우에도 점막이 약해져 염증이 자주 반복된다.
스트레스가 심한 시기에 유독 구내염이 잦아진다는 이야기도 이런 이유와 맞닿아 있다.
증상은 처음에 작은 물집이나 붉은 자국으로 시작해 점차 하얀 궤양으로 변한다.
궤양 주변이 붉게 부어오르고 음식이 닿거나 말을 할 때마다 찌릿한 통증이 따라온다.
보통 열흘 안팎이면 자연스럽게 아물지만 그 기간 동안 일상에 불편함을 준다.
같은 자리에 반복해서 생기거나 두 주가 지나도 낫지 않는다면 다른 원인을 의심해봐야 한다.
혀의 궤양이 단단하게 만져지거나 크기가 계속 커진다면 방치하지 않는 것이 좋다.
입안 위생이 좋지 않은 상태에서는 세균이 번식하기 쉬워 염증이 오래갈 수 있다.
칫솔모가 너무 딱딱하면 혀나 잇몸을 자극해 상처를 만드는 원인이 되기도 한다.
자극적인 음식이나 뜨거운 음료는 상처 부위를 더 아프게 만들어 피하는 편이 낫다.
부드러운 음식 위주로 식사를 조절하면 통증을 줄이면서 회복을 도울 수 있다.
증상이 오래가거나 크기가 크고 통증이 심하다면 가까운 치과에서 확인받아 보는 것이 필요하다.
평소 충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 몸의 면역력을 유지하는 습관이 재발을 줄여준다.
혀 안쪽이나 뒷부분처럼 눈에 잘 띄지 않는 자리에 생기면 발견이 늦어지는 경우가 많다.
거울로 확인하기 어려운 위치라 통증이 심해지고 나서야 알아채는 일도 적지 않다.
양치질을 할 때 혓바닥까지 살펴보는 습관을 들이면 초기에 발견하는 데 도움이 된다.
구내염과 혼동하기 쉬운 것 중 하나로 구강 헤르페스가 있는데 이는 바이러스성 질환이다.
헤르페스는 작은 물집이 여러 개 무리 지어 나타나고 전염성이 있다는 점에서 차이를 보인다.
반면 일반적인 구내염은 대개 한두 개의 궤양으로 나타나고 다른 사람에게 옮지 않는다.
혀에 백태가 두껍게 낀 상태에서 구내염이 겹치면 통증과 함께 입 냄새도 심해질 수 있다.
이런 경우 혀 클리너를 이용해 부드럽게 백태를 제거하면 증상 완화에 도움이 된다.
다만 상처가 난 부위를 세게 문지르면 오히려 자극이 되므로 힘 조절이 필요하다.
흡연이나 잦은 음주도 구강 점막을 건조하게 만들어 구내염을 자주 만드는 요인이 된다.
특히 알코올은 점막을 자극해 이미 생긴 궤양을 더 따갑게 느끼게 한다.
물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 것만으로도 통증이 줄어드는 경우가 있다.
소금물이나 약국에서 구할 수 있는 구강 세정액으로 가볍게 헹구는 것도 도움이 된다.
다만 농도가 너무 진하면 오히려 상처 부위를 자극할 수 있어 적당히 희석해야 한다.
아이들의 경우 손톱이나 장난감으로 입안을 긁어 상처가 나면서 구내염으로 이어지기도 한다.
이런 경우 아이가 음식을 거부하거나 침을 많이 흘리는 모습으로 먼저 티가 나기도 한다.
평소보다 유독 짜증을 내거나 밥을 잘 먹지 않는다면 입안을 한번 살펴보는 것이 좋다.
혀의 상태는 몸 전체의 컨디션을 보여주는 작은 신호판 역할을 하는 셈이다.
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